小学生中餐菜谱一周菜谱大全

小学生中餐菜谱一周菜谱大全

随着生活水平的提高，越来越多的家长开始注重孩子们的饮食健康。为此，我们特地为小学生家庭准备了一周的中餐菜谱，让孩子们拥有一份健康美味的食谱，保证餐桌上的丰盛。

周一

早餐：煎蛋三明治、牛奶

上午加餐：水果沙拉

午餐：鸡蛋炒饭、黄瓜炒肉片、清炒芹菜、鲜虾汤、苹果

下午加餐：糯米糍、牛奶

晚餐：糖醋里脊、西红柿炒蛋、火腿炒土豆丝、白粥、果汁

周二

早餐：蛋饼、豆浆

上午加餐：腐竹汤

午餐：香菇鸡肉饭、清炒空心菜、红烧茄子、蛋花汤、西柚

下午加餐：酸奶、蘑菇玉米汤

晚餐：红烧大肉、土豆烧鸡腿、酸辣土豆丝、稀饭、水果沙拉

周三

早餐：海苔鸡蛋饭团、牛奶

上午加餐：红枣粥

午餐：麻辣牛肉面、蒜蓉西兰花、翡翠豆腐、紫薯汤、橙

下午加餐：面包、果汁

晚餐：红烧狮子头、蒜蓉西兰花、清炒莲藕、馒头、葡萄汁

周四

早餐：黄金蛋饼、豆浆

上午加餐：五谷杂粮粥

午餐：酸菜鱼米粉、荷包蛋、清炒青椒、豆皮汤、杨梅

下午加餐：蛋挞、牛奶

晚餐：糖醋排骨、米饭、生菜沙拉、红枣糖水

周五

早餐：面豆腐炸肠、牛奶

上午加餐：龙眼糯米露

午餐：翡翠绿豆汤、香煎鲈鱼、小炒肉、小炒黄瓜、开胃菜

下午加餐：玉米棒、牛奶

晚餐：香菇炖鸡、西红柿蛋汤、蒜蓉豆腐、稀饭、猕猴桃

周六

早餐：肉松饼、牛奶

上午加餐：红豆汤

午餐：糖醋鱼、青椒土豆丝、红烧肉、菠菜汤、柠檬

下午加餐：脆皮虾饼、果汁

晚餐：蛋黄炒菜、土豆烧鸡翅、小炒肉、花菜汤、绿茶

周日

早餐：沙拉烤面包、牛奶

上午加餐：银耳羹

午餐：海鲜粥、芹菜炒鸡丁、蚂蚁上树、玉米羹、葡萄

下午加餐：红枣面包、牛奶

晚餐：五彩饭、小炒肉、青椒炒蛋、绿豆汤、芒果沙拉

以上就是小学生中餐菜谱一周菜谱大全。孩子们在享用美味佳肴的也十分重要的就是饮食安全和卫生，所以在准备食材和制作过程中，家长们一定要注意食品卫生问题，保证孩子们的身体健康。愿大家都能享受健康、美味、快乐的生活！