营养菜谱大全配图

为了保证人体健康，营养的摄取是非常重要的。营养均衡的饮食可以提高我们的免疫力，预防疾病，延缓衰老。所以，今天我们给大家带来一份营养菜谱大全，让你轻松享受健康的生活。

蒸鱼

材料：鱼、姜、蒜、香菜、酱油、盐、料酒、水淀粉

做法：

1 将鱼洗净，放在蒸盘上，撒上盐、姜片、蒜瓣和料酒，蒸12分钟左右。

2 蒸好后，将鱼盛在盘子里，撒上香菜。

3 热锅凉油，加入酱油烧开，倒入盘中，最后加点水淀粉勾芡即可。

番茄炖牛肉

材料：牛肉、洋葱、番茄、姜、葱、酱油、盐、料酒、水淀粉

做法：

1 牛肉切成小块，洋葱切丝；番茄切成块；姜葱爆香。

2 牛肉入锅煸炒，加入酱油、料酒翻炒，待肉色变浅时，加入洋葱、番茄翻炒。

3 加入适量清水，焖煮15分钟，加盐调味，再炖10分钟即可。

麻酱凉面

材料：面条、黄瓜、鸡蛋、麻酱、花生碎、香油、酱油、盐、糖

做法：

1 面条焯水，晾凉备用；黄瓜切成丝，鸡蛋煎熟切成丝。

2 所有调料混合拌匀，调入盐、糖、酱油。

3 将凉面码于盘中，加入黄瓜丝和鸡蛋丝，浇上调料。

烤紫薯

材料：紫薯、牛奶、白糖、黄油

做法：

1 将紫薯切成均匀的片，然后将牛奶、白糖和黄油混合煮沸成糖浆。

2 烤盘内铺上锡纸，将紫薯块码放在烤盘上，铺上糖浆，放入烤箱，烤20分钟左右，至表面呈金黄色。

西红柿炒蛋

材料：鸡蛋、西红柿、葱、盐、鸡精、清水、生抽

做法：

1 鸡蛋打散备用；葱切成葱花；西红柿切成丁。

2 热锅凉油，将打散的鸡蛋倒入锅中煎熟，盛出备用。

3 锅中留少量油，将葱花炒香，在将西红柿倒入翻炒，加入清水煮3-5分钟。

4 最后加入煎好的鸡蛋丁，加盐、鸡精等调料翻炒即可。

总结：

以上这些菜谱提供了五种食品，可以让你在吃得健康的同时还能保证营养的达标。它们的制作非常简单，所需材料在市场或超市里也都很容易能买到。这里为大家准备了各种菜品做法的图示，让你在做菜时更加轻松便利，不妨试试吧，享受一个美好健康的生活。