儿童长高菜谱做法大全

儿童在成长过程中，营养的摄入对于他们的身体健康非常重要，特别是对于长高来说更是至关重要。所以为了帮助孩子们更好地长高，我们为大家整理了一些儿童长高菜谱做法大全供大家参考。

1. 炖鸡脚汤

鸡脚汤是一道非常适合儿童长高的汤品，其中所含有的胶原蛋白可以帮助孩子们增加骨骼密度。其做法也非常简单，只需要将清洗干净的鸡脚和姜片放入锅中，加入适量的水煮开后转小火炖煮2小时左右，调味即可。

2. 红枣莲子汤

红枣莲子汤不仅可以滋阴补血，还能够促进孩子们的身体发育。其做法也非常简单，只需要将清洗干净的红枣和莲子放入锅中，加入适量的水煮开后转小火炖煮30分钟左右，以红糖调味即可。

3. 清蒸海鲜

海鲜中所含的蛋白质是儿童长高所必需的营养成分之一，清蒸海鲜可以保留其营养成分，做法也非常简单。只需要将海鲜清洗干净后放入碗中，加入适量的料酒、盐等调味料，上笼蒸5分钟左右即可。

4. 黑豆芝麻糊

黑豆和芝麻分别含有丰富的蛋白质和钙质，可以促进骨骼发育，做法也非常简单。只需要将黑豆和芝麻分别煮熟，放入搅拌机中打碎，加入适量红糖等调味料即可。

5. 青菜炒鸡蛋

青菜炒鸡蛋可以在保证孩子们获得足够蛋白质的同时，增加其对于蔬菜的摄入，可以在促进骨骼发育的同时也帮助孩子们保持身体健康。其做法也非常简单，只需要将青菜清洗干净后和鸡蛋一起煮熟，加入适量盐等调味料即可。

6. 红烧肉

红烧肉中所含有的蛋白质和胶原蛋白可以帮助孩子们增加肌肉和骨骼密度，做法也非常简单。只需要将肉块炒熟后加入适量的调味料，加入适量的水焖至肉烂即可。

7. 煮香蕉

除了上述的汤品和正餐外，煮香蕉也是一种营养丰富的食物，其中含有的矿物质和维生素可以帮助孩子们增高。其做法也非常简单，只需要将香蕉去皮后切成小段，加入适量的水煮熟即可。

总之，为了让孩子们更健康地成长，家长们可以根据孩子们的口味和饮食习惯，合理地安排营养餐，为孩子们增高打下一个良好的基础。