儿童爱吃的菜谱大全

儿童是家庭的小天使，他们需要接受良好的营养，保持身体健康发育。很多家长常常苦恼于儿童挑食，从而危害他们的健康。如何让儿童更愿意尝试新的菜肴，成为了家长们的难题。在此，我们为各位家长提供一份儿童爱吃的菜谱大全，希望能够帮助家庭营造健康的饮食环境。

营养早餐

牛奶燕麦粥

原料：牛奶、燕麦片、水果、蜂蜜。

做法：将燕麦片和牛奶放入锅中，煮沸，然后小火继续煮10-15分钟。加入水果和蜂蜜，调味即可。

香蕉草莓杏仁酸奶

原料：香蕉、草莓、杏仁、酸奶。

做法：将香蕉和草莓切成块，放入搅拌器中。加入酸奶和杏仁，搅拌均匀即可。

鸡蛋面糊煎饼

原料：面粉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、火腿。

做法：将面粉、鸡蛋、牛奶混合，加入切好的蔬菜和火腿。搅拌均匀后，倒入平底锅中煎熟即可。

营养午餐

烤鸡胸和松子糙米饭

原料：鸡胸肉、糙米、松子、蔬菜。

做法：煮熟的糙米和烤好的鸡胸肉切成小块，加入松子和蔬菜拌匀即可。

鲜虾粥

原料：大米、鲜虾、绿色蔬菜。

做法：将大米和鲜虾煮沸，然后小火煮10-15分钟。加入切碎的绿色蔬菜，继续煮几分钟。

彩虹色蔬菜沙拉卷

原料：卷心菜、胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝、面粉烙饼。

做法：将卷心菜、胡萝卜、黄瓜和紫甘蓝切成细条状。将面粉烙饼加入蔬菜，卷成卷即可。

营养晚餐

香草烤鲑鱼

原料：鲑鱼、香草、蔬菜。

做法：用香草烤鲑鱼，加上蒸煮的蔬菜拌匀。

蒸蔬菜火腿卷

原料：蒸熟的蔬菜、火腿、酸奶。

做法：将蒸熟的蔬菜和火腿卷起来，加上酸奶调味即可。

烤马铃薯

原料：马铃薯、蔬菜。

做法：将马铃薯切成小块，用香料烤熟。加上蒸煮的蔬菜拌匀即可。

本菜谱大全是一个健康的选择，不仅能够为孩子提供必需的营养，还能为儿童培养健康饮食习惯。相信通过这份菜谱大全，家庭的小天使们将能够享受美食、保持健康。